SPECIAL特集記事
【あなたのM字は何グラフト？】自宅でできる簡単セルフチェック
2026年7月20日
「最近、M字が深くなってきた気がする…」
「自分のM字はどのくらいの植毛で埋まるんだろう？」
植毛を検討するとき、気になるのが「植える本数」ですよね。
植毛において「植える本数」のことを「グラフト」という言葉で表します。
「グラフト」とは何か、も含めてご紹介します💡
★現在湘南AGAクリニック名古屋院は、男性のM字部分800グラフト程度まで対応しています★
グラフトとは？どうやって計算するの？
植毛する髪の毛の束「グラフト」
「グラフト」とは植毛する髪の毛の束を表します。
単に髪の毛1本、2本、3本…が、「1グラフト、2グラフト、3グラフト…」となる訳ではなく
髪の毛は、1つの毛穴から1~4本生えているため、その毛の束をグラフトとして数えます。
1本毛から、徐々に2,3本毛を植えることでグラデーションができ自然な生え際になります。
グラフト数の計算方法
一般的に、自毛植毛で自然な密度を出すには1cm²あたり約50グラフトが必要と言われています。
そしてM字部分は、三角形に近い形をしています。
三角形の面積の公式は 「底辺 × 高さ ÷ 2」 です。(公式、懐かしいですね…)
左右両方のM字を埋めるための総グラフト数から、「片側あたりの三角形のサイズ」を計算します。
【グラフト数別】M字の大きさ目安
💡 300グラフト
【左M字】底辺 3cm × 高さ 2cm ＋ 【右M字】底辺 3cm × 高さ 2cm 🟰 300グラフト
状態の目安：M字のソリが少し気になり始めた、あるいは生え際を1cm弱ほど中央に向けて前進させたい、微修正レベルの段階です。周囲に気づかれにくく、さりげなく若々しい印象を取り戻せます。
💡 500グラフト
【左M字】底辺 5cm × 高さ 2cm ＋ 【右M字】底辺 5cm × 高さ 2cm 🟰 500グラフト
状態の目安： 鏡を見たときに「明らかにM字が深くなってきた」と自覚できる段階です。
指2本分ほどの幅の深さをしっかり埋めて、きれいなヘアラインを再構築するのに適したボリュームです。
💡 800グラフト
【左M字】底辺 4cm × 高さ 4cm ＋ 【右M字】底辺 4cm × 高さ 4cm 🟰 800グラフト
状態の目安：M字の奥への食い込みが深く、正面から見ても生え際の後退が目立つ段階です。
しっかりと面積がある三角形を埋めるため、植毛による「劇的な変化」を実感しやすいボリューム感と言えます。
⬇︎338グラフト症例⬇︎
正確なグラフト数は医師とのデザイン相談で
今回ご紹介したセルフチェックはあくまで「目安」です。
実際は、お一人おひとりの「既存の毛髪の密度」や「理想とする生え際のデザイン」によって、必要なグラフト数は前後します。
「自分のM字って、800G以内で収まる？」
「予算に合わせて、まずは500Gから始めてみたい」
など、気になることは何でもお気軽にご相談ください。
湘南AGAクリニック名古屋院では、男性のM字のお悩みを解消できるよう
お客さま一人ひとりに最適なデザインと正確なグラフト数をご提案いたします。
まずは第一歩として、鏡の前で定規を当ててみてくださいね。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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